Maag- en darmklachten
Hebt u last van een opgeblazen buik, buikpijn of een wisselende stoelgang? Het FODMAP-beperkte dieet is ontwikkeld voor mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS).
Wat zijn FODMAP’s?
FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden And Polyolen. Dat zijn koolhydraten die bij mensen met PDS niet of slecht worden opgenomen in de dunne darm. Ze komen daardoor in de dikke darm terecht, waar darmbacteriën ze verder afbreken. Dat kan gasvorming, een opgeblazen buik en winderigheid geven, en een verstoorde stoelgang: diarree of obstipatie.
Met eliminatie en het stapsgewijs opbouwen van deze koolhydraten ontdekken we welke soorten bij u klachten geven. Met kleine aanpassingen in uw voeding kunnen de klachten dan tot een minimum worden beperkt.
Hoe lang duurt het dieet?
- Fase 1: weglaten, 2 tot 3 weken. U laat alle soorten FODMAP’s weg. Geeft dit verbetering, dan gaat u door naar fase 2.
- Fase 2: terugbrengen. We voegen de verschillende FODMAP’s stap voor stap weer toe aan uw voeding.
- Fase 3: onderhoud. Alle FODMAP’s die geen klachten gaven komen terug in uw voeding. Alleen de FODMAP’s die klachten geven laat u weg.
Het intensieve FODMAP-dieet volgt u dus ongeveer 2 tot 3 maanden. Met een diëtist weet u zeker dat u niet onnodig veel laat staan en dat uw voeding compleet blijft.
Ook begeleiding bij
Coeliakie, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, diverticulitis en andere allergieën. Staat uw klacht er niet bij of hebt u een vraag? Stuur een bericht.
Last van uw darmen?
Maak een afspraak voor een intake, of stel eerst een vraag.